Un manuale interattivo che, in 4 settimane ti guida a dimagrire naturalmente, senza dieta, attraverso lo sviluppo di una nuova consapevolezza sulle tue necessità (e possibilità) di appagamento emotivo, relazionale, esistenziale.
Con esercizi, diari, schede da compilare, piani d'azione e meditazioni ad hoc (guidate della mia voce), il libro ti porta a saper  distinguere tra fame fisiologica e fame psicologica fino a liberarti dagli automatismi compensativi che spingono a utilizzare il cibo come sedativo, come calmante, come energizzante, come antistress o come coccola palliativa.  
Insegna come organizzarsi in cucina per perdere peso coltivando il piacere invece della rinuncia, senza eliminare i piatti preferiti, i dolci, i carboidrati compreso il pane.  
Ti guida con dolcezza a destrutturare il tuo vecchio rapporto con il corpo e con il cibo per costruire al suo posto una nuova relazione, più serena ed equilibrata, sia con la tua immagine fisica che con i nutrienti non fisici di cui hai bisogno per estinguere la fame compensativa.