48HOURS STRESS REDUCTION

12-13 novembre 2016

PROGRAMMA

Sabato

Ore 10/10,30 - Registrazione dei partecipanti

Ore 10,30/11.00 - Presentazione del percorso

Ore 11.00/12 – Resettare le priorità, vedere oltre l’illusione che ci condiziona: i 6 modelli egoici in cui si radica lo stress.

Ore 12/13 – Daily tools: pratiche da utilizzare ogni giorno per proteggersi e cambiare le modalità di reazione. La routine del mattino.

Ore 13/15 - Pausa pranzo e relax.

Ore 15.30/17 – Daily tools: pratiche per identificare e gestire le situazioni destabilizzanti, ridimensionare e gestire le richieste eccessive, modulare le proprie risposte emotive in modo funzionale al benessere personale e collettivo.

Ore 17/18 - Tea break

Ore 18/19 – Daily tools: pratiche di riequilibrio della giornata lavorativa, la routine della sera.

 

Domenica

Ore 8.30 – Meditazione del risveglio consapevole

Ore 9 - 10 - Colazione

Ore 10 - 11.30 – Ridarsi valore e sigillare un nuovo sistema di priorità. Pratiche e rituale finale.

Ore 12.30 - 13 – Condivisione finale

 

Nel tempo libero, chi lo desidera può passeggiare nel bosco, rilassarsi in giardino o provare anche i benefici delle tecniche di massaggio antistress (massaggio solo previa prenotazione entro il 30 ottobre).

 

Quota di partecipazione al corso: 120 euro a persona.

Per prenotazioni e informazioni clicca qui

Grazia Pallagrosi

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