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Meditazione e Mindfulness

"La strada della felicità comincia con un attimo di consapevolezza".

Ti invito a meditare come potrei offrirti un fiore.

Perché la meditazione parla al corpo e al cuore con quella gentilezza di cui tanto abbiamo bisogno e tanto veniamo privati. In un mondo sempre più duro e dimentico del nostro diritto di Essere, meditare e vivere in stato di Mindfulness - cioè di consapevolezza amorevole e non giudicante di tutto ciò che si manifesta nel momento presente - consente di accedere al proprio spazio di libertà interiore.

E, da lì, iniziare il vero cambiamento. 

Le strade sono tante, e ognuno di noi è un unicum che deve trovare la propria Via. Ma se sei arrivata/o qui, sicuramente non è per caso.

Chi sono

La mia storia, la mia vita,  le esperienze che posso etichettare sotto la parola 'formazione' sono, in realtà,  il vero senso del mio essere al mondo. Perché non ho mai avuto altro scopo che non fosse quello di  'formarmi' come essere umano consapevole, libero dai condizionamenti, conscio delle innumerevoli possibilità che ognuno di noi ha oltre i limiti in cui crede di dover stare. Ho quindi fatto della ricerca di libertà, equilibrio mente/corpo e felicità stabile il filo conduttore dei miei studi, delle mie attività e,  negli ultimi 10 anni, dei miei insegnamenti. Non ho nessuna verità in tasca. Ma posso aiutarti a scoprire la tua. E a trovare la bussola per orientarti al meglio, ovunque tu sia nel tuo percorso d'esistenza. 

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I corsi

I miei corsi di meditazione e mindfulness integrano quanto ho appreso studiando e praticando per oltre 40 anni con Maestri e monaci di diverse tradizioni buddhiste (zen, theravada e tibetana) e (precedentemente) induiste. Consentono di acquisire padronanza e abilità nell'uso di strumenti - meditazioni, pratiche ed esercizi di consapevolezza - che aiutano a surfare con agio sulle onde della vita, godendo di un equilibrio fluido ma stabile. E mantenendo una centratura che ha la sua forza nella morbidezza  e nella gentilezza amorevole, prima di tutto verso se stessi. Tutto questo per vivere meglio non solo le grandi sfide della vita, ma anche e soprattutto la realtà quotidiana,  gestendo le proprie emozioni, i propri pensieri,  le proprie azioni  (e quindi la propria esistenza) in modo sempre meno condizionato e sempre più consapevole, lucido, libero e sereno. 

I ritiri

Ritiri residenziali in luoghi di natura, per immergersi in esperienze profondamente trasformative lasciandosi alle spalle  i 'ganci' ai vecchi modelli reattivi che impediscono di sentirsi bene nella propria pelle e in questo mondo. L'appuntamento  clou di ogni anno è quello invernale con Ritiro in Paradiso, un bagno di rinascita nella bellezza e nella spiritualità dell'isola di Phuket. Ma ci sono diverse iniziative di ritiri più brevi in paradisi  più vicini: iscriviti alla newsletter per sapere le prossime mete e date! 

Seminari giornalieri

Intensivi di meditazione, mindfulness e riequilibrio energetico,  per una 'ricarica' di serenità e lucida calma mentale. Questi seminari si svolgono di domenica, generalmente una volta al mese, e sono preziose occasioni per meditare sostenuti dall'energia del gruppo, sotto la guida diretta dell'insegnante. Si svolgono fuori città, per permetterci di  beneficiare del contatto con gli alberi e la Madre Terra, in strutture concepite e gestite secondo i canoni dell'eco-consapevolezza e  del rispetto ambientale. 

Libri

Scopri  'Meditazione facile per umani indaffarati': il best seller che ha già aiutato migliaia di persone a portare la meditazione nella propria vita quotidiana,  cambiandola  in meglio. Senza fatica, con Amore. 

Poadcast

Podcast di facile e piacevole ascolto sulla piattaforma Storytel: un modo 'comodo' per approcciare la meditazione e sperimentarne subito  i concreti benefici.