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Risorse per elevare la tua qualità di vita e sviluppare  uno stato di felicità stabile. 

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Scopri i corsi in presenza e online

Conduco i corsi sia in presenza che online (in diretta e differita) per permetterti di seguire il tuo percorso di meditazione e mindfulness nel  modo più consono alle tue esigenze e al tuo stile di vita.

Psicofisiologia delle emozioni disturbanti.
Conoscerle, gestire, lasciarle andare

Mindfulness fundamentals.
Solide e chiare basi per lo sviluppo  di una lucida serenità.

Consapevolezza, libertà, gioia.

Sono le tre qualità che rendono la vita degna di essere vissuta: non c'è libertà senza consapevolezza e non ci può essere felicità stabile se non si è liberi dalle emozioni negative, dai pensieri invalidanti e boicottanti, dai condizionamenti interni ed esterni. Liberi di pensare con la propria testa e di decidere come vivere onorando se stessi e  la propria autenticità.  

Ebbene, questo è il percorso che ho scelto nella mia vita e, dopo 40 anni di pratica in diversi paesi e tradizioni spirituali del mondo, questo è  ciò che insegno conducendo i miei corsi di mindfulness e meditazione.

 

Ti accompagno nella pratica come se ti offrissi un fiore, perché la tradizione in cui mi sono formata è quella della gentilezza, e le meditazioni che insegno parlano al corpo e al cuore con quella dolcezza di cui tanto abbiamo bisogno e tanto veniamo privati. In un mondo sempre più duro e dimentico del nostro diritto di Essere, meditare e vivere in stato di Mindfulness - cioè di consapevolezza amorevole e non giudicante di tutto ciò che si manifesta nel momento presente - consente di accedere con delicatezza a uno  spazio interiore di pace e libertà.  E, da lì,   costruire un'esistenza più appagante, accogliente, serena, sicura. In qualsiasi condizione, a qualsiasi età. 

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Corsi, seminari e pratiche sia individuali che di gruppo.
In presenza, online in diretta, online in differita. 

Un approccio laico, per una facile applicazione degli strumenti alla 
concretezza della vita  quotidiana, combinabile con qualsiasi fede religiosa  

L'insegnante è sempre a tua disposizione. Le aule online sono sempre aperte per studiare e praticare quando ti è più comodo, in qualsiasi  momento.

Donna dal mare

Prossimo ritiro  a Phuket:
22  febbraio - 2 marzo 2025. 
Prossimo ritiro in Laos 
8-15 marzo 2025

A breve vi comunicheremo info e costi 

Meditazione di gruppo online

La soluzione ideale per meditare insieme indipendentemente dalla distanza.
Per praticare sotto la guida dell'insegnante anche da casa o da qualsiasi luogo in cui ti trovi.

E aver accesso alla sala online anche in differita, per beneficiare delle meditazioni guidate  in qualsiasi momento ti è più comodo o di sostegno.

Abbonamento mensile

Puoi disdirlo quando vuoi

Grazia Pallagrosi

La mia storia, la mia vita,  le esperienze che posso etichettare sotto la parola 'formazione' sono, in realtà,  il vero senso del mio essere al mondo.

Non ho mai avuto altro scopo che non fosse quello di  'formarmi' come essere umano consapevole, libero dai condizionamenti, conscio delle innumerevoli possibilità che ognuno di noi ha oltre i limiti in cui crede di dover stare.

 

Ho quindi fatto della ricerca di libertà, equilibrio mente/corpo e felicità stabile il filo conduttore dei miei studi, delle mie attività e,  negli ultimi 13 anni, dei miei insegnamenti.

 

Non ho nessuna verità in tasca. Ma posso aiutarti a scoprire la tua. E a trovare la bussola per riorientarti al meglio nella tua più autentica direzione di vita, nel rispetto dei tuoi veri bisogni, desideri e talenti. 

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Risorse gratuite

Regalati un momento di pace e relax

Con queste meditazioni guidate puoi sperimentare cosa significa uscire dal flusso del tempo compulsivo che condiziona le nostre vite, e immergerti in un'altra dimensione, ove riprendi contatto con te stesso e con il potenziale di pace, serenità ed equilibrio che è in tutti noi.

Cuffie Bianco

Come le meditazioni di consapevolezza e
la mindfulness possono cambiarti la vita

Liberano dai condizionamenti che ostacolano la propria  realizzazione esistenziale, affettiva, economica e professionale.
Aumentano la gioia e il piacere di vivere.  Riducono il dolore fisico e lo alleviano anche quando non risponde più ai farmaci. Aiutano a  liberarsi da compulsioni e nevrosi.

Riducono ansia e irritabilità, rabbia e depressione.
Permettono di ritrovare la capacità di rilassarsi e riposare.
Attivano i geni del ringiovanimento e  spengono  quelli  
dell'invecchiamento.
Velocizzano la guarigione delle malattie e aiutano a prevenirle.

Diminuiscono
i livelli di stress,
proteggono dal burnout,
elevano la serenità,
la calma e la qualità di vita anche in condizioni di emergenza e crisi.
Aumentano le capacità di problem solving e facilitano l'uso del pensiero laterale.

Migliorano attenzione e concentrazione.
Ottimizzano le performance mentali, sviluppano l'intelligenza emotiva e la capacità di relazionarsi agli altri in modo 
efficace.
Proteggono la memoria e la mantengono efficace nonostante il passare degli anni. Aiutano a recuperare la memoria a breve termine.

Alcuni commenti sui miei corsi

"La strada della felicità comincia con un attimo di consapevolezza".

Grazia Pallagrosi

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