Percorsi individuali di mindfulness

La svolta che stavi aspettando

C’è un punto in cui non basta più “pensare di cambiare”: serve iniziare a farlo.

I miei percorsi individuali di mindfulness sono il passo che ti porta dal desiderio di cambiare ai risultati di un cambiamento effettivo ottenuto sciogliendo blocchi interni ed ostacoli esterni. Ti conducono verso un nuovo equilibrio, più consono alla tua autenticità, subito percepibile e duraturo nel tempo.

Perché funzionano?

Perché sono cuciti su di te e finalizzati ad innescare concreti cambiamenti là dove ti serve davvero. Ti danno strumenti pratici da usare nella tua vita reale. E ti fanno diventare protagonista di un processo di consapevolizzazione attiva, in cui scopri come governare efficacemente la realtà a partire dal tuo interno.

Happy Brain

L’unione tra scienza, mindfulness ed esercizi cognitivo-comportamentali, per trasformare il cervello dominato dagli automatismi emotivi in una mente stabilmente e consapevolmente felice. Un percorso individuale in 12 incontri one2one su Zoom, con date e orari personalizzati.

Cosa include il percorso

Per 12 settimane non sarai mai solo/a.

Il programma si struttura in:

  • 12 Sessioni Individuali 1-to-1 (1 ora a settimana)
    Un confronto diretto e personalizzato per lavorare sulle tue difficoltà o criticità e avanzare verso i tuoi obiettivi.
  • Meditazioni Guidate Personalizzate
    Al termine di ogni incontro riceverai una meditazione specifica per integrare a livello profondo ciò su cui abbiamo lavorato.
  • Esercizi Pratici Settimanali
    Azioni concrete e semplici da applicare nella tua routine quotidiana per passare subito dalla teoria alla pratica.
  •  Dispense di Approfondimento
    Materiale chiaro ed esaustivo che analizza il tema della settimana da tre prospettive fondamentali: scientifico, psicologico e operativo.
  • Supporto Continuo via WhatsApp (6 giorni su 7)
    Il mio affiancamento tra una sessione e l’altra per rispondere ai tuoi dubbi e sostenerti nei momenti di difficoltà.

Un affiancamento completo e su misura per trasformare la tua mente e la tua vita.

Come iniziare?

Dato il livello di affiancamento individuale, i posti per Happy Brain sono limitati.
Per assicurarci che il percorso sia perfetto per le tue esigenze, prenota una Call conoscitiva gratuita di 30 minuti.

Percorsi Soft

Cicli di 4 incontri individuali su Zoom. Ideali per chi vuole testare il metodo e i risultati a cui porta, senza impegnarsi più di un  mese.  Oppure per chi ha già fatto il percorso Happy Brain e vuole mantenere un supporto agile e pratico per declinarne ulteriormente i risultati nel quotidiano.

Come si svolge il percorso

  1. Incontro conoscitivo
    Ci conosciamo, analizziamo la tua situazione di partenza, individuiamo i blocchi e definiamo gli obiettivi da raggiungere.
  1. Tre sessioni mirate
    Dopo la prima sessione, entriamo nel cuore del lavoro: con cadenza settimanale o bisettimanale ti guido in pratiche e strategie personalizzate per costruire un nuovo equilibrio interno ed esterno.
  1. Meditazioni su misura
    Dopo ogni incontro ricevi la registrazione di una meditazione guidata da praticare ogni giorno fino alla sessione successiva.
  1. Verifica e prossimi passi
    Alla fine del ciclo di 4 incontri decidiamo insieme se proseguire, se è meglio per te entrare in un gruppo di pratica o se continuerai in autonomia con il mio supporto mirato solo quando ne avrai bisogno.