Meditiamo insieme
insieme, in diretta Online
- in differita: nella tua pagina personale trovi le riegistrazioni
Sempre disponibili le meditazioni base della Mindfulness
La sala meditazione online è la soluzione ideale per meditare insieme indipendentemente dalla distanza. Unisce i vantaggi della pratica guidata in diretta Zoom alla comodità dell’accesso anche in differita. Ti permette di meditare sotto la guida dell’insegnante in qualsiasi momento e luogo. Quando ne hai bisogno, sono con te e ti offro sostegno.
Benefici dei cicli di meditazione
- sviluppare una mente lucida e un cuore sereno
- affinare le capacità di attenzione e concentrazione
- nutrire e stabilizzare il buon umore
- ridurre stress, ansia e preoccupazioni
- aumentare le capacità di problem solving e resilienza
- migliorare le relazioni
mantenere la calma anche nelle situazioni avverse
- avere a sostegno una guida sicura e costante
- godere dell’energia potenziante del gruppo di pratica
In diretta e differita
Alla fine della pratica, c’è la possibilità di fare domande o chiedere supporto.
Il piccolo, amorevole gruppo di meditanti che si incontra ogni mercoledì e venerdì sostiene l’energia di consapevolezza e gioia che ognuno individualmente porta nella sua vita. Ciò significa che se/quando mediterai in differita, utilizzando le registrazioni caricate online, questa energia sarà comunque di grande sostegno per te.
Nella sala online trovi le meditazioni registrate durante le dirette, montate su musiche speciali e pronte per supportarti a seconda dell’esigenza che senti. Potrai praticare per rilassarti, ribilanciarti, centrarti e rasserenarti in qualsiasi momento tu ne senta il bisogno. Potrai riascoltare più volte la meditazione che ti fa sentire meglio e ti aiuta nel momento che stai vivendo.
Le registrazioni vengono rinnovate ogni mese e così avrai sempre nuove esperienze da fare per migliorare il tuo livello di benessere.
Con un piccolo contributo mensile di 15 € puoi accedere liberamente a tutto questo e sostenere l’impegno comune per un miglioramento profondo che inizia dalla mente e si manifesta nella realtà esterna.
Abbonati e inizia a prenderti cura della tua serenità
Potrai interrompere l’abbonamento in qualsiasi momento, se e quando lo vorrai.
Testimonianze
Sono giorni che voglio scriverti, ma poi mi intimidisco. Sei la persona che in questo periodo ‘sento di più’, la tua voce mi accompagna nelle pratiche quotidiane, così riesco ad affrontare meglio i momenti critici, riesco a governare meglio i pensieri disfunzionali e, in genere, riesco a respirare più profondamente. Adoro sentirmi nell’onda del respiro, galleggiando nei brevi attimi in ci comprendo e godo del concetto di impermanenza. Quindi oggi ti ringrazio di condividere e far conoscere questi percorsi che ci aiutano a tornare a casa.
Buongiorno Grazia, stamattina ho praticato con la traccia del sito da sola e sono andata molto in profondità e ho potuto sentire quella bambina terrorizzata piena di spasmi e che andava in apnea…è stato un fluire di lacrime di compassione e comprendere ciò che in 20 anni di analisi sapevo soltanto🙏🙏🙏 Tvb🌷💕
Le ultime meditazioni sono potentissime, durante la pratica ho un contatto molto forte con le emozioni e con qualcosa che va oltre la sfera emotiva… mi accade di tutto, dal pianto, alle risate a sensazioni fisiche vere e proprie. Immagini chiarissime si formano nel buio degli occhi chiusi e ho capito che queste immagini non arrivano dalla mia mente ma da altri luoghi. Le vibrazioni della musica sono molto penetranti e arrivano molto in profondità, scuotono ma allo stesso tempo puliscono. Vado quindi avanti in questo viaggio, la mia volontà è molto forte. Ti ringrazio ancora di tutto e con tutto il cuore. A presto, un abbraccio!
Questa mattina avrei voluto che la pratica e la musica/canto non finissero mai…Ho sentito il corpo cambiare da uno stato di stanca contrazione disordinata ad una sorta di leggerezza fluida: ed é così che mi sento ora. Grazie grazie, come sempre, il “lavoro” giusto al momento giusto😍
Questa mattina è stato stupendo. Un’immersione in un fiume di energia vibrante, mi sono sentita sospesa, invasa dalla luce e dal calore, attraversata da onde morbide e pulsanti. Una magia. Ora sto bene e mi sento lucida e serena. Grazie.
Buongiorno Grazia, sentivo l’ urgenza di scriverti e dirti GRAZIE. Non puoi immaginare quanto le tue meditazioni mi stiano aiutando: sabato mattina ho rifatto per ben due volte la MEDITAZIONE DELL’ ALBERO e oltre ad avermi rasserenata, mi ha ripulito l’ animo dal peso che avevo sul cuore a causa del lavoro. Le tue parole sempre puntuali e precise arrivano e vanno a segno come frecce scoccate verso il bersaglio, aiutandomi a lasciar andare la PAURA, l’insicurezza e la frustrazione, il sentirsi piccoli (e inadeguati) per sentirsi invece accolti e interconnessi . La meditazione, la tua presenza con la tua voce e la tua professionalità sono preziosi strumenti a cui aggrapparmi per continuare con più serenità al lavoro. Ancora GRAZIE DI CUORE!!
Ti volevo ringraziare per le sessioni/audio che posti sulla sala meditazione. Mi piacciono tantissimo e ne faccio un uso regolare da cui traggo molti benefici. Ho seguito molti online meditation coach, ma tu sei l’unica che mi ha davvero colpita, sia per i contenuti delle sessioni, ma anche per il modo professionale e gentile con cui le guidi. Grazie ancora.
Mi sono molto piaciute le meditazioni con i diversi stimoli, nel mio caso mi hanno riportato a delle cose di me che sono sempre state delle certezze, la danza, la musica e le sensazioni nel corpo che ne derivano. Tanto che ho riaperto la possibilità ad un sogno di realizzarsi ,fare divenire la mia tesi in danzaterapia un libro, chissà 🤗 Ti ringrazio molto del tempo che dedichi per gli altri perché è davvero un grande aiuto. Per me è davvero un momento di pace. Ti abbraccio Buona giornata
Volevo darti il mio feedback rispetto a 2 meditazioni in differita che ho fatto: una è Satipatthana: mi ha dato molta calma, concentrazione e relax sia durante la meditazione sia durante tutta la giornata. L’altra, fatta in diretta stamattina, è il Tuning up: ho emesso i suoni per ogni chakra e mi sa che ho lavorato per bene perché ho lasciato andare alcune emozioni come tristezza, malinconia. Mi piacciono davvero tanto e mi aiutano a restare concentrata: grazie!
