CORSI DI MEDITAZIONE E MINDFULNESS

Coltiva presenza e gioia, equilibrio e benessere con la Mindfulness!

La mindfulness è uno stato della mente che garantisce serenità e centratura sia nella ‘normale’ quotidianità che nelle condizioni di vita più difficili. Si auto-produce grazie ad un allenamento gentile e profondo che abitua a vivere con maggiore presenza, equilibrio e consapevolezza equanime.
Attraverso i miei corsi, potrai imparare come sviluppare questo ‘stato di grazia’ per riprendere il timone di te stesso, onorando i tuoi reali bisogni beneficio di te stesso e degli altri. Le tecniche sono semplici ma trasformative, adatte a ogni esperienza e ritmo di vita.
I scorsi sono di 3 tipologie diverse: corsi di gruppo bimestrali, corsi individuali in cicli di 4 incontri, workshop di gruppo concentrati in un giorno. Scoprili qua sotto e scegli quello che fa per te!

CORSI DI GRUPPO in presenza e online

Nei corsi di gruppo pratichiamo insieme in un contesto accogliente e senza giudizio. La teoria si unisce alla pratica attraverso meditazioni guidate, esercizi di consapevolezza e momenti di condivisione. Lo scopo è portare la mindfulness a supporto del benessere nella vita quotidiana, sostenuti anche dall’energia del gruppo. Ci sono corsi per principianti e corsi per avanzati.

Scopri i prossimi in calendario cliccando qui

CORSI INDIVIDUALI

Nei corsi individuali partiamo da una tua specifica esigenza e il tragitto viene costruito in base alle tue caratteristiche, alle tue condizioni di partenza, ai tuoi bisogni. Imparerai a gestire meglio le tue emozioni, le tue scelte, le tue relazioni, lo stress e tutti gli ostacoli che voi sciogliere in questa fase della tua vita, coltivando calma interiore, maggiore consapevolezza, serenità ed equilibrio.
Gli incontri si svolgono online o in presenza.

Scopri come puoi prenderti cura di te già da adesso!

ONE DAY WORKSHOP

Il one-day workshop è un’esperienza intensiva per immergerti nella pratica della mindfulness e nella magia del suono in un’unica giornata.
Attraverso meditazioni, esercizi di consapevolezza e bagni vibroacustici riarmonizzanti potrai rigenerarti e riequilibrarti, portando a casa effetti duraturi. Perfetto anche per chi vuole un primo assaggio della pratica e del metodo.

Regalati una giornata di ribilanciamento e ricarica!

Leggi alcuni commenti di chi ha partecipato ai cosi

  • Ti ringrazio per tutto il bene che riesci a trasmettere, l’argomento non era sicuramente tra i più semplici ed il silenzio sceso alla fine è stato rappresentativo di quanto ognuno di noi partecipanti lo stesso assorbendo lentamente. Non mi stancherò mai di ripeterlo: averti conosciuta è stato un magnifico dono. Se solo potessi seguirti di più in tutti i tuoi “VIAGGI”…. 🙏🏻

    Elisa Milani

  • Specialmente per il periodo difficile che stiamo vivendo, questo corso mi ha aiutato tantissimo e ho trovato ogni momento di ogni lezione utile ed interessante.  L’ultima sera, dopo aver terminato il corso, camminando nella natura al tramonto mi è venuta l’idea di una nuova attività professionale, ma non solo un’ idea, ma anche tutti i particolari per realizzarla, chiari come un film.  Mi sono già messa in atto! Un grazie di cuore a Grazia.

    Esmeray

  • La meditazione e l'incontro di un paio di anni fa con te mi ha ormai cambiato la vita e la prospettiva. La pratica è ormai diventata per me la quotidianità e quando per qualche motivo di forza maggiore non pratico, lo sento nel corpo e nella mente. Insomma l'esperienza della pratica, ormai da tempo si è consolidata dentro di me e mi ha portato grandissimi benefici.

    Davide